Avoir et maintenir des dents saines demande toute une vie de soins. Même si on vous dit que vous avez de belles dents, il est essentiel de prendre les bonnes mesures chaque jour pour en prendre soin et prévenir les problèmes. Dans cet article, les orthodontistes du centre dentaire Asnières vont vous donner une série de conseils pour préserver des dents saines dans votre bouche.
- Ne vous couchez pas sans vous être brossé les dents
La recommandation générale est de toujours se brosser les dents après les repas. Même ainsi, beaucoup d’entre nous négligent et oublient souvent de se brosser les dents la nuit. Se brosser les dents avant de se coucher élimine les germes et la plaque qui s’accumulent tout au long de la journée.
- Brossez-vous les dents correctement
La façon dont vous vous brossez les dents est tout aussi importante. En fait, se brosser les dents de manière inappropriée est presque aussi mauvais que de ne pas se brosser les dents du tout. Détendez-vous en déplaçant votre brosse à dents en mouvements circulaires doux pour éliminer la plaque dentaire. La plaque qui n’est pas enlevée peut durcir, provoquant une accumulation de tartre et une gingivite (maladie précoce des gencives).
- Ne négligez pas votre langue
La plaque peut également s’accumuler sur la langue. Non seulement cela peut causer une mauvaise haleine dans la bouche, mais cela peut également entraîner d’autres problèmes de santé bucco-dentaire. Brossez doucement votre langue chaque fois que vous vous brossez les dents.
- Ne fumez pas
La cigarette peut gravement nuire à la santé de vos dents et de l’ensemble de votre cavité buccale. Nous avons d’ailleurs fait tout un article sur ce sujet. Vous pouvez le retrouver ici.
- Utilisez la soie dentaire
Beaucoup de ceux qui se brossent les dents régulièrement arrêtent d’utiliser la soie dentaire.
La soie dentaire ne sert pas seulement à récupérer ces petits morceaux de nourriture qui pourraient être coincés entre vos dents, c’est en fait un moyen de stimuler les gencives, de réduire la plaque et d’aider à réduire l’inflammation dans la bouche.
- Buvez plus d’eau
L’eau reste la meilleure boisson pour votre santé globale, y compris votre santé bucco-dentaire. Il existe de nombreuses opinions différentes sur la quantité d’eau que vous devriez boire chaque jour. En moyenne, il est recommandé d’en consommer au moins 2 litres par jour.
- Mangez des fruits et légumes croquants
Les aliments frais et croquants contiennent plus de fibres saines. Et ils sont également le meilleur choix pour des dents saines. Essayez d’apprendre à vos enfants à manger des aliments plus difficiles à manger et à mastiquer le plus longtemps possible.
Essayez d’éviter les aliments transformés. Il est également conseillé de ne pas couper les aliments en petits morceaux. Il est important de faire travailler les mâchoires.
- Limitez les aliments sucrés et acides
En fin de compte, le sucre se transforme en acide dans la bouche. Le sucre peut corroder l’émail des dents. Les acides sont la cause des caries. Les fruits acides, les thés et le café peuvent également user l’émail des dents.
Bien que vous n’ayez pas nécessairement besoin d’éviter complètement ces aliments, cela ne fait pas de mal d’être à l’affût.
- Allez chez votre dentiste au moins deux fois par an
Vos propres habitudes quotidiennes sont essentielles pour des dents saines. Pourtant, même ceux qui se brossent les dents et utilisent la soie dentaire tous les jours doivent également aller régulièrement chez le dentiste. Au minimum, vous devriez voir votre dentiste pour des nettoyages et des examens deux fois par an.
Un dentiste de notre centre dentaire d’Asnières peut non seulement enlever la plaque de vos dents et rechercher des caries, mais aussi identifier les problèmes potentiels et proposer des solutions de traitement. Si vous avez besoin d’un orthodontiste pour de nombreux problèmes liés à votre esthétique dentaire, n’hésitez pas à nous contacter.
